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 »Préparation

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Qu’il s’agisse d’un examen, d’un concours, d’un entretien d’embauche,d’une prise de parole en public, ou encore d’une intervention chirurgicale. Mais vous préparer aussi un événement important permet de pouvoir l’appréhender de façon plus sereine et plus confiante, en pleine possession de vos capacités.

Dans une dynamique de préparation mentale, la sophrologie dans un premier temps vous permet de constituer votre propre « boîte à outils mentale » : outils de respiration, de relâchement musculaire, d’imagerie mentale, de visualisation positive. Des techniques que vous adapterez à votre réalité, que vous intégrerez au fil des pratiques de plus en plus automatiquement, d’abord avec votre sophrologue et ensuite en total autonomie.

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La sophrologie est un moyen efficace qui va vous permettre de :

  • Acquérir une meilleure gestion du stress et des émotions.
  • relativiser les difficultés à surmonter mais aussi de diminuer l’anxiété.
  • accroître la concentration et la mémorisation, l’intuition et la créativité.
  • gérer le temps disponible.
  • retrouver confiance en vous et en vos capacités.
  • retrouver motivation et volonté.
  • dynamiser vos ressources pour être pleinement en forme le jour J
  • donc bien relié à vos objectifs et en possession de tous vos moyens.
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